这酮乳酪蛋糕滑腻,甜,深受满足,并且最重要的是,在2克碳水化合物提供服务的!gydF4y2Ba

我一直在做酮一年多了。嗯,我的意思是,我也有介于两者之间,因为我似乎从来没有抵制碳水化合物一些休息,但我总是食言酮火车,这酮芝士蛋糕是什么让我gydF4y2Ba保持冷静和酮上gydF4y2Ba这么久。它没有外壳,没有水洗澡,没有黄原胶。只是奶油奶酪,甜味剂,鸡蛋和鲜奶油。gydF4y2Ba这是最简单的酮乳酪蛋糕你永远做。gydF4y2Ba

什么?!酮芝士蛋糕?gydF4y2Ba

是的!酮乳芝士蛋糕是一种无麸质,无糖,低碳水化合物的芝士蛋糕,很容易融入你的日常饮食中。它不会把你踢出酮症,但肯定会满足你对奶酪蛋糕的渴望。它是奶油的,甜的,浓郁的。没有过分讲究的外壳,瞬间就烤好了。gydF4y2Ba

这酮芝士蛋糕是根据我的所有时间最喜爱的一种奶酪蛋糕:巴斯克芝士蛋糕。gydF4y2Ba

也许你见过gydF4y2Ba网上到处都是巴斯克奶酪蛋糕gydF4y2Ba或者当你在碳水化合物重的食物的照片寻找渴望,你不能吃的Instagram?哦,等等,是只是我吗?我不知道为什么我通过看CARB-Y甜点折磨自己,但我做的。和巴斯克芝士蛋糕刚刚给我打电话。它被称为最简单的芝士蛋糕做,因为它没有水浴和无结皮。顶部是一个可爱的黑褐色铮亮,增加了有点像一个焦糖布丁的焦糖部分苦焦糖的提示。gydF4y2Ba

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酮芝士蛋糕配料gydF4y2Ba

  • 奶油奶酪。gydF4y2Ba我最喜欢的奶油芝士是原装的,就是银盒子里的那个,你知道我在说什么。在你开始烘焙之前,确保你的奶油芝士在室温下。gydF4y2Ba
  • 甜味剂。gydF4y2Ba我喜欢使用Swerve,因为它很自然,而且是一对一的交换。你可以用你最喜欢的赤藓糖醇甜味剂。gydF4y2Ba
  • 鸡蛋。gydF4y2Ba我喜欢吃生酮食谱里的鸡蛋!鸡蛋是将芝士蛋糕粘合在一起的物质。gydF4y2Ba
  • 奶油。gydF4y2Ba这将增加额外的丰富和薄的面糊,只要一触摸。gydF4y2Ba

我应该使用哪种低碳水化合物甜味剂?gydF4y2Ba

甜味剂在酮类食品中引起了激烈的争论。刚开始的时候,我没有碰这些东西。但随着时间的推移,我做了越来越多的研究,我意识到,尽管很多甜味都有以“ol”结尾的奇怪名字(比如erythritol或木糖醇),但它们实际上存在于水果和蔬菜等天然成分中。再加上它们零碳水化合物,所以,是的,我很喜欢它们。gydF4y2Ba我的一群最喜欢的是的SwervegydF4y2Ba(这不是赞助LOL),但你可以继续使用自己喜欢的,只要确定它是一个一对一的交换,并且它的颗粒,而不是液体。我用水果和尚在甜味剂这块蛋糕太成功,但会的Swerve焦糖更好。gydF4y2Ba

怎样做酮奶酪蛋糕gydF4y2Ba

  1. 起毛。gydF4y2Ba先从绝对室温奶油奶酪。越软越好,因为突然转向会融化成的更好,奶油奶酪和乳酪导致会更顺畅。使用台式搅拌机或你的手臂力量,真正混合在一起的奶油奶酪和转向。gydF4y2Ba
  2. 被击败的。gydF4y2Ba奶油芝士搅拌均匀后,加入鸡蛋搅拌。gydF4y2Ba
  3. 搅拌。gydF4y2Ba加入奶油并彻底拂它。gydF4y2Ba
  4. 烤。gydF4y2Ba把所有的东西都倒入一个内衬羊皮纸的平底锅里,烘烤直到表面深深的焦糖化。冷却至室内温度即可享用!gydF4y2Ba

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生酮芝士蛋糕常见问题:gydF4y2Ba

我可以冷冻芝士蛋糕吗?gydF4y2Ba

是的!这是我最喜欢的吃芝士蛋糕的方式,因为我喜欢半冷冻状态下的芝士蛋糕,那尝起来有点像冷冻的芝士蛋糕冰淇淋。这是很好。另外,我喜欢把多余的切片冷冻起来,这样我就不会一次吃掉整个芝士蛋糕。就我个人而言,我会把这块奶酪蛋糕切成小方块(比我指出的分量要小得多),然后冷冻起来,让它们变成小小的幸福。gydF4y2Ba

我可以做一个大的乳酪蛋糕酮?gydF4y2Ba

绝对的!这是一个小的生酮芝士蛋糕的食谱,因为我知道如果我做一个大的,我可以在2天内吃掉整个蛋糕,所以这是我控制份量的方法。gydF4y2Ba

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帮助,我的乳酪蛋糕破解!gydF4y2Ba

别担心!巴斯克奶酪蛋糕的一大优点是,有裂缝的顶部是可以接受的。巴斯克酮芝士蛋糕的关键点是光滑的焦面与奶油甜芝士形成鲜明的对比。gydF4y2Ba

保持冷静和酮芝士蛋糕同胞酮-ERS!愿你的饭菜是碳水化合物的自由!gydF4y2Ba
亲亲抱抱篮gydF4y2Ba

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酮芝士蛋糕gydF4y2Ba

这酮乳酪蛋糕滑腻,甜,深受满足,并且最重要的是,在2克碳水化合物提供服务的!gydF4y2Ba
服务gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba
5gydF4y2Ba从gydF4y2Ba1gydF4y2Ba投票gydF4y2Ba
准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba
总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba奶油芝士gydF4y2Ba1包226克,非常柔软/室温gydF4y2Ba
  • 60gydF4y2BaggydF4y2Ba转弯gydF4y2Ba1/4杯加1汤匙,或者是甘油三酯gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba大的蛋gydF4y2Ba
  • 35gydF4y2BaggydF4y2Ba鲜奶油gydF4y2Ba2汤匙+ 2茶匙gydF4y2Ba

说明gydF4y2Ba

  • 线A小面包或圆形盘(迷你盘使得液体配合至少2杯)与烘焙纸。我喜欢双线锅:挤了个羊皮纸,然后按它倒入锅内,留下了一点悬,所以你可以用羊皮纸当它完成拉出乳酪蛋糕。烤炉加热到450°F。gydF4y2Ba
    准备面包盘的乳酪蛋糕酮|www.188金宝博地区限制www.cpxjq.comgydF4y2Ba
  • 一起跳动奶油奶酪和转弯,直到非常光滑,蓬松,确保所有的Swerve溶解。如果你是超级特殊,熔体与沿的Swerve奶油奶酪放入碗中在双锅炉,这保证了它会被额外光滑。加入鸡蛋打在throughly。gydF4y2Ba
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  • 将奶油加入奶油芝士拌匀。小心地倒入面包盘中。gydF4y2Ba
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  • 烤20分钟或直到顶部是非常黑暗和烧焦但中间还是有一个有点轻摇。烤几分钟的如果需要的话,以获得额外的字符。放凉在电线支架,直至室温。从锡取出,切片成4,并享受!gydF4y2Ba
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笔记gydF4y2Ba

香草酮芝士蛋糕:gydF4y2Ba当你搅拌鸡蛋的时候,加入1/2茶匙。gydF4y2Ba
酮巧克力芝士蛋糕:gydF4y2Ba在搅拌奶油后,筛入两汤匙可可粉。gydF4y2Ba

估计营养gydF4y2Ba

营养成分gydF4y2Ba
酮芝士蛋糕gydF4y2Ba
每份金额gydF4y2Ba
卡路里gydF4y2Ba245gydF4y2Ba 来自脂肪的热量218gydF4y2Ba
% *每日价值gydF4y2Ba
脂肪gydF4y2Ba24.2克gydF4y2Ba 37%gydF4y2Ba
饱和脂肪14.8克gydF4y2Ba 93%gydF4y2Ba
胆固醇gydF4y2Ba121mggydF4y2Ba 40%gydF4y2Ba
钠gydF4y2Ba188毫克gydF4y2Ba 8%gydF4y2Ba
钾gydF4y2Ba91毫克gydF4y2Ba 3%gydF4y2Ba
碳水化合物gydF4y2Ba1.8克gydF4y2Ba 1%gydF4y2Ba
纤维0.01克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
糖0.2克gydF4y2Ba 0%gydF4y2Ba
蛋白质gydF4y2Ba6克gydF4y2Ba 12%gydF4y2Ba
*每日摄入的热量百分比是基于2000卡路里的饮食。gydF4y2Ba

2的评论gydF4y2Ba

  1. 艾伦gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

    4星gydF4y2Ba
    喜欢这个简单的食谱。把奶油芝士切成小方块,用微波炉加热60秒,加入已经加入的子弹粉。用手持式电打器用不到一分钟的时间将面糊打匀,加入1茶匙香草、鸡蛋和奶油,搅拌均匀。又快又容易。我烤了25分钟,因为我看错了,顶部是深棕色的,不需要搅拌。gydF4y2Ba
    等它凉了,就可以作为晚餐聚会的甜点了。等不及要试一试了。这让我想起了我的德国祖母(Oma)用夸克(夸克)做的奶酪蛋糕,脆皮很短,上面总是烧焦(她是在烧木头的烤箱里烤的,味道很好)。gydF4y2Ba

    1. 斯蒂芬妮gydF4y2Ba 说:gydF4y2Ba

      嗨,艾伦,gydF4y2Ba
      很高兴你发现这又快又简单!我也喜欢夸克芝士蛋糕!gydF4y2Ba

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这个食谱是你做的吗?gydF4y2Ba

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感谢您阅读一如既往!gydF4y2Ba
-Steph&MIKEgydF4y2Ba